Fitness - Health - Radiance - Reset

28 April to 23 May 2025

Because feeling good is the ultimate goal!

Join me for four transformational weeks of movement, nourishment, and re-connection - with your body, your energy, and your joy.

• Get stronger, fitter, and more physically confident
  

• Learn how to optimise rest, recovery, and performance
  

• Reset old patterns and establish energising, sustainable habits
  

• Sharpen our focus and self-awareness
  

• Improve body tone, coordination, and nervous system balance
  

You will receive personal attention and support every step of the way, even as this is a group course. My aim is to inspire you to truly go for gold when it comes to your wellbeing.

Each session includes short, powerful practices designed to create real change—from enhancing vision, boosting muscle tone and fat metabolism, to restoring the nervous system.

We'll move and train outdoors, no matter the weather! Yes, Alpine spring can be a little unpredictable—but the physical and emotional rewards are immense: improved digestion, better sleep, sharper mental clarity, and a joyful sense of aliveness. Plus, you’ll be cheered on by the local donkeys and coloured lenses to literally change your view of the world!

With over 35 years in the health and fitness world, I’ve gathered the most effective, science-backed tools to help people feel better and see more clearly—in every sense of the word. Expect a gentle introduction to light-field therapy and syntonic practices that nourish body and mind using nothing more than light, frequency, and the natural world.

What’s included?

An initial 1:1 session (in-studio or online) to explore your health goals, assess posture and alignment, and optionally record body metrics for progress tracking.

Detox support including gentle methods, herbs, teas, and supplements.

Nutrition guidance focused on vitality-boosting, inflammation-reducing, and deeply satisfying whole foods.

Conversations around hormones, habits & neurochemistry to help you feel brighter, more balanced, and better equipped for life’s demands.

Outdoor movement sessions (45–50 mins each):

We’ll meet for four fitness sessions in nature, open to all levels. If you can walk, you can join. No running required! You’re welcome to come to all or any of the sessions that suit you.

Two additional online classes per week (30–35 mins):
These are recorded and shared if you can’t make them live.

Coloured syntonic lenses for everyone, helping regulate the nervous system and shift mental and physical states with ease.

Closing supper at mine—a relaxed and nourishing final gathering to celebrate your journey.

Optional follow-up session to reflect, retest, and chart your next steps.

Come and share some Spring Vitality with me—for your pride in self, your spark, and hopefully… your healthiest, most energised year in a long while. 🌿✨

✨ And an Online option!

A personal 1:1 session with me (via Zoom), discussing your health goals, energy levels, and lifestyle. I’ll guide you through simple movement assessments and tailor your plan accordingly.

Natural detox support with recommendations for herbs, teas, and supplements (and for UK-based participants, small wellness packages can be sent by post).

Vibrant nutrition plan focused on what to enjoy, not restrict. You’ll receive shopping lists, recipes, and reminders of how good real food can feel.

Guidance on hormones, neurochemistry & habits—including how to naturally enhance your feel-good neurotransmitters and create lasting mental and emotional clarity.

Two weekly online movement classes (30–35 mins each):
Designed for your phase of life and fitness level—perimenopause, menopause, post-menopause or re-entry. All sessions are recorded and shared if you can’t join live.
You can attend as many or as few as you wish, depending on your rhythm and schedule.

Coloured syntonic lenses shipped to every participant, wherever you are in the world. These gently support nervous system balance and enhance clarity, ease, and energy.

Optional follow-up session at the end of the course to reflect, review, and map your next steps.

Come and share some Spring Vitality with me—for your pride in self, your spark, and hopefully… your healthiest, most energised year in a long while. 🌿✨

28 avril au 23 mai 2025

PARCE QUE SE SENTIR BIEN EST LE BUT ULTIME !

Rejoignez-moi pour quatre semaines transformatrices de mouvement, d'alimentation et de reconnexion - avec votre corps, votre énergie et votre joie.

Devenez plus fort, plus en forme et plus confiant physiquement.

Apprenez à optimiser le repos, la récupération et les performances.

Réinitialiser les vieux schémas et établir des habitudes énergisantes et durables

Améliorer notre concentration et notre conscience de soi

Améliorer le tonus corporel, la coordination et l'équilibre du système nerveux

Même s'il s'agit d'un cours de groupe, vous bénéficierez d'une attention et d'un soutien personnels à chaque étape. Mon objectif est de vous inspirer pour que vous puissiez vraiment viser l'or en ce qui concerne votre bien-être.

Chaque séance comprend des pratiques courtes et puissantes conçues pour créer un véritable changement, qu'il s'agisse d'améliorer la vision, d'augmenter le tonus musculaire et le métabolisme des graisses ou de restaurer le système nerveux.

Nous bougerons et nous nous entraînerons en plein air, quel que soit le temps ! Oui, le printemps alpin peut être un peu imprévisible, mais les récompenses physiques et émotionnelles sont immenses : une meilleure digestion, un meilleur sommeil, une plus grande clarté mentale et un sentiment joyeux de vivacité. De plus, vous serez encouragé par les ânes locaux et les lentilles de couleur qui changeront littéralement votre vision du monde !

QU'EST-CE QUI EST INCLUS ?

Une première séance individuelle (en studio ou en ligne) pour explorer vos objectifs de santé, évaluer la posture et l'alignement, et éventuellement enregistrer les mesures corporelles pour le suivi des progrès.

Un soutien à la désintoxication comprenant des méthodes douces, des herbes, des thés et des suppléments.

Conseils nutritionnels axés sur des aliments entiers stimulant la vitalité, réduisant l'inflammation et profondément satisfaisants.

Conversations sur les hormones, les habitudes et la neurochimie pour vous aider à vous sentir plus lumineux, plus équilibré et mieux équipé pour faire face aux exigences de la vie.

Séances de mouvement en plein air (45-50 minutes chacune) :

Nous nous retrouverons pour quatre séances de fitness dans la nature, ouvertes à tous les niveaux. Si vous pouvez marcher, vous pouvez participer. Il n'est pas nécessaire de courir ! Vous pouvez participer à toutes les séances ou à celles qui vous conviennent.

Deux cours en ligne supplémentaires par semaine (30-35 minutes) :

Ils sont enregistrés et partagés si vous ne pouvez pas les suivre en direct.

Lentilles syntoniques colorées pour tout le monde, aidant à réguler le système nerveux et à changer les états mentaux et physiques avec facilité.

Dîner de clôture chez moi - une dernière réunion détendue et nourrissante pour célébrer votre voyage.

Session de suivi optionnelle pour réfléchir, tester à nouveau et définir les prochaines étapes.

Venez partager un peu de vitalité printanière avec moi pour votre fierté de soi, votre étincelle, et espérons-le... votre année la plus saine et la plus énergique depuis longtemps. 🌿✨

✨ ET UNE OPTION EN LIGNE ! 

Une séance individuelle avec moi (via Zoom), pour discuter de vos objectifs de santé, de vos niveaux d'énergie et de votre mode de vie. Je vous guiderai à travers des évaluations simples de vos mouvements et adapterai votre plan en conséquence.

Un soutien à la désintoxication naturelle avec des recommandations sur les herbes, les thés et les suppléments (et pour les participants basés au Royaume-Uni, de petits paquets de bien-être peuvent être envoyés par la poste).

Un plan de nutrition dynamique axé sur le plaisir et non sur la restriction. Vous recevrez des listes de courses, des recettes et des rappels sur la sensation de bien-être que procure la vraie nourriture.

Des conseils sur les hormones, la neurochimie et les habitudes, y compris sur la façon d'améliorer naturellement vos neurotransmetteurs de bien-être et de créer une clarté mentale et émotionnelle durable.

Deux cours hebdomadaires de mouvement en ligne (30-35 minutes chacun) :

Conçus pour votre phase de vie et votre niveau de forme physique - périménopause, ménopause, post-ménopause ou retour à la vie active. Toutes les séances sont enregistrées et partagées si vous ne pouvez pas participer en direct.

Vous pouvez participer à autant de séances que vous le souhaitez, en fonction de votre rythme et de votre emploi du temps.

Des lentilles syntoniques colorées sont envoyées à chaque participant, où qu'il se trouve dans le monde. Ces lentilles soutiennent en douceur l'équilibre du système nerveux et améliorent la clarté, la facilité et l'énergie.

Une session de suivi optionnelle à la fin du cours pour réfléchir, réviser et planifier vos prochaines étapes.

Venez partager avec moi un peu de vitalité printanière pour votre fierté, votre étincelle et, je l'espère, votre année la plus saine et la plus énergique depuis longtemps.

Quel est le prix à payer? Votre engagement et le mien !

PRICE / PRIX 280 -

What others say:

”I loved the Spring Vitality… everything changed almost from Day 1 and the better I felt the more I wanted to do, I even got up on the morning of my birthday to do the group workout! This works where ever you are on the fitness/health scale, it's not too hard, but it's hard enough to get results and Joey's motivation and guidance are perfect to keep you going”

“It only took about a week to really notice a difference, not just physically but mentally I had my mojo back. Joey thank you for getting me back on track and motivating me so much.”

“Joey's classes are fast-paced, diverse and result in amazing effects within just a few weeks. Her expertise covers a huge range of experience and deep knowledge in health, healing, nutrition and physiology, just to name a few… She cares about her students' issues and follows up with regular, easy-to-access information. On top of all this, she is charmingly funny and inspirational... what more could one want from a teacher?”

“At 50, you’ve opened a door to moving into my post menopause years with energy, excitement and vitality! Something a few years ago, whilst struggling with all those menopause symptoms I could never have imagined. I just wanted to let you know how much I appreciate your HUGE experience in so many areas, not just fitness, but all the nutritional advice, bio regulatory expertise, brain gymnastics! All coupled with your brilliant humour, deep kindness and tailored care. You really are “the real deal” and my life has transformed because of you!”

14-day Online Course

“The best is yet to come”

Who is it for? Females of 40 years and more

What is this? Methods to make now your prime time!

Why? To restore your youth and sensuality

Already a member?

Upgrade Your Body & Brain: More Than Fitness!

My classes aim to: Boost vision, sharpen memory, find relaxation and ignite empowerment.

Both live and pre-recorded training sessions are available now.

My live online classes are every Monday and Friday at 7.45AM UK time or 8.45AM in continental Europe.

Please contact me directly if you would like to take part in the live sessions, which are on a pay-per-session basis.

For those looking for sessions-on-demand, please subscribe to the session recordings (included for those attending the live events).

One new session a day, for you to enjoy at a time of your choosing!

If you like this sample please go to my youtube channel for more.

Contact me directly for your personal training needs and details of group lessons, all delivered online or face-to-face. The form posts straight to my email!

"An honest, realistic guide for everywoman to start loving their body. A must have." - Samantha, Amazon Customer Reviews

"Thank you Joey for writing such a thorough and candid book. I must say that though my wife got her hands on a copy first, I couldn't help but leaf through it myself and really liked your pragmatic and inclusive approach." - Allard, Amazon Customer Reviews

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